TOP 10: Běžecké boty s nejlepším tlumením 2022

Jaké běžecké boty mají nejlepší tlumení? Podle čeho je vybírat? A jak udělat to nejlepší nákupní rozhodnutí, které vám pomůže k co nejlepšímu výkonu?


Výběr redakce

Univerzální běžecké boty na dlouhý běh

Orientační cena: 3 800 Kč


Poměr cena/výkon

Běžecké boty s vyšší pěnou, využitelné při rychlém běhu

Orientační cena: 3 400 Kč


Oblíbená volba

Designové běžecké boty, ideální pro užší chodidla

Orientační cena: 3 500 Kč


Pro náročné

Boty pro užší nohu, které perfektně tlumí nárazy

Orientační cena: 4 600 Kč

Bezecke Boty S Tlumenim

Pokud rádi běháte, tušíte, co je při běhu nejdůležitější. Bez kvalitních bot se žádný běžec neobejdete. Běžecké boty s kvalitním tlumením jsou skvělou volbou. Ideální jsou například pro začátečníky, nebo na běhání delších tras. Víte, jak vybrat ty správné? 

Každému běžci vyhovuje něco jiného. Někdo dává přednost tvrdé, tenké podrážce a jiný má raději vypolstrované měkké boty. Boty s tlumením fungují jako prevence zranění, zvláště při běhu na dlouhé vzdálenosti. Nejdůležitější je, abyste se v nich cítili dobře.

Běh naboso patří mezi trendy, které v běžecké komunitě občas zaznívají. Občas se dá zařadit do tréninku, ale určitě není pro každého. Když se rozhodnete zkusit běh naboso, nejdříve by si měla noha zvyknout na chůzi naboso. Jako alternativa k běhu naboso se používají barefoot boty, které tento typ došlapu simulují. Na rozdíl od bot s tlumícími materiály se došlapuje na přední část chodidla. V tlumené běžecké obuvi naopak došlapujete na patu a nohu máte zafixovanou. Naopak, pokud to přeženete s během naboso, můžete si snadno přivodit únavovou zlomeninu. Nejen běhu, ale i chůzi naboso byste se měli vyhnout v případě, že máte ortopedickou vadu, mohla by se ještě více prohloubit. 

Nejlepší běžecké boty s tlumením

  1. Asics Gel Nimbus 24
  2. Nike ZoomX Invincible Run Flyknit
  3. Adidas Ultraboost 22
  4. Mizuno Wave Sky 5
  5. New Balance Fresh Foam 1080
  6. Asics Novablast 2 LE
  7. Nike Air Zoom Pegasus 38
  8. Under Armour HOVR Guardian
  9. Nike Air Zoom Vomero 16
  10. On Running Cloudstratus

Univerzální běžecké boty na dlouhý běh

Běžecké boty Asics Gel Nimbus 24 jsou velmi pohodlné a využijete je při dlouhých bězích. Mají skvělé tlumení a zároveň nízkou hmotnost. Disponují řadou technologií, které vám zajistí dokonalé pohodlí – technologie GEL™ zajistí měkčí došlap, TRUSSTIC™ zase zvyšuje stabilitu. Mají odolnou podešev z materiálu AHAR™. Bonusem jsou pak reflexní prvky, díky kterým vás nikdo nepřehlédne. Dlouhé běhy na silnicích budou velice pohodlné. Drop je 10 mm u mužského typu boty a 13 mm u ženských bot. 

Pokud sháníte boty na dlouhé běhy na silničním terénu, které chvíli vydrží, chybu s nimi neuděláte. 

Cena3 800 Kč
Drop10–13 mm
Terénsilnice

VÝHODY

NEVÝHODY

Běžecké boty s vyšší pěnou, využitelné při rychlém běhu

Běžecké boty Nike ZoomX Invincible Run Flyknit jsou prodyšné boty standardní šířky s dobře reagující vyšší pěnou. Materiál Flyknit je prodyšný a zároveň botu zpevňuje. Na podrážce je mřížkový vzor. Boty mají drop 8,4 mm u dámského modelu a 9 mm u pánského. Podle uživatelů se skvěle hodí na rychlý běh, kdy skvěle zpevňují nohu nutí ke správnému došlapu. 

V poměru cena/výkon jde o boty, které nejsou vůbec špatnou volbou. 

Cena3 400 Kč
Drop8,4–9 mm
Terénsilnice

VÝHODY

NEVÝHODY

Designové běžecké boty, ideální pro užší chodidla

Jde o oblíbený typ, který si můžete vybrat v mnoha barvách a variantách. Zároveň jde o velmi pohodlnou botu, díky které budete v pohodlí i ve chvíli, kdy zrovna neběžíte. Aktivní pěna Boost se o to postará. Technologie Linear Energy Push pak zvyšuje tuhost v ohybu špičky, a tím i dynamičnost. Pokud jste ekologicky založení, potěší vás i to, že je svršek boty vyrobený z funkčního materiálu, který obsahuje minimálně 50 % recyklované příze Parley Ocean Plastic. Mají drop 10 mm a hmotnost 333 g. 

Cena3 500 Kč
Drop 10 mm
Terénsilnice

VÝHODY

NEVÝHODY

Boty pro užší nohu, které perfektně tlumí nárazy

Boty Mizuno Wave Sky 5 ocení nároční běžci dlouhých tratí. Díky technologii Mizuno Enerzy Core perfektně tlumí nárazy. Bude se vám v nich skvěle běhat, SmoothRide zajistí plynulost běhu a plynulý odraz i dopad.  Navíc nabízejí přidané tlumení na patě U4iCX, které poskytne ochranu vašim kloubům a snižuje otřesy. Díky technologii podešve X10 dlouho vydrží. Mají drop 8 mm a hmotnost 260 g. 

Cena4 600 Kč
Drop8 mm
Terénsilnice

VÝHODY

NEVÝHODY

Běžecké boty se skvělým tlumením, vhodné pro širší nohu

Ideální boty na trénink, pro běh na zpevněném povrchu. Svršek ze síťoviny zajistí prodyšnost a komfort. New Balance Fresh Foam nabízí stélku Ortholite, která je antibakteriální, a navíc chrání chodila před nežádoucím zápachem. Díky tlumení Fresh Foam bude váš krok lehký a běh ladný. Boty mají zajímavý design, nabízí se ve více barvách – jak v decentních tmavých, tak i ve výraznějších a křiklavějších. Širší špička nabízí výrazné pohodlí. Boty váží okolo 263–300 g a drop mají 8 mm. Tyto boty budou skvělou volbou, pokud chcete zkombinovat design, komfort a zároveň máte širší nohu. 

Cena3 400 Kč
Drop8 mm
Terénsilnice

VÝHODY

NEVÝHODY

Univerzální a cenově dostupné běžecké boty

Běžecké boty, které nemusíte používat jen na běh. Díky jejich designu si je můžete vzít i do města, a i tak vám budou skvěle sedět. Vylepšené tlumení FF BLAST zajišťuje měkký došlap a dynamický odraz, a na patě nechybí stabilizátor pro lepší oporu. Další plus je jazyk, který nesklouzává. Technologie AHAR+ zajišťuje vysokou odolnost boty. Drop je 8 mm. Jestliže potřebujete cenově dostupné boty, které něco vydrží, tento model je přímo pro vás. 

Cena3 500 Kč
Drop8 mm
Terénsilnice

VÝHODY

NEVÝHODY

Odolné, skvěle tlumené boty, vhodné pro běžce s nižším nártem

Skvěle odpružená obuv. Její předností je pěna Nike React, která nabízí skvělé tlumení. Boty nabízí širší špičku pro lepší pohodlí, prodyšnou síťovinu v horní části boty a ve střední části jsou popruhy, které obepínají nohu při utažení tkaniček. Nike Air Zoom Pegasus 38 vám skvěle padnou, pokud máte spíš nižší nárt. Z výhod se hodí zdůraznit jejich odolnost a výdrž. Drop je 10 mm. Nejvíc je ocení běžci s menšíma a užšíma nohama.

Cena2 500 Kč
Drop10 mm
Terénsilnice

VÝHODY

NEVÝHODY

Silně vyztužené běžecké boty, které pevně drží nohu

Pokud je to, co od bot hledáte, kvalitní odpružení, s těmito neuděláte chybu. Kompresní síťovina Energy Web v kombinaci s pěnovým materiálem UA HOVR vám dá pocit nulové gravitace – energie se navrací při došlapu zpět. Bota je dobře vyztužená a skvěle drží nohu. Problém může dělat velikost, je těsnější v oblasti achilovky. Drop u této boty je 8 mm.

Cena3 000 Kč
Drop8 mm
Terénsilnice

VÝHODY

NEVÝHODY

Běžecké boty s gumovou podrážkou, vhodné spíš na kratší běhy

Vomero 16 mají celkem kvalitní tlumení a odolnou podrážku. Pěna Nike ZoomX vrací energii a AirZoom výborně tlumí. Boty nabízí odolnou gumovou podrážku a díky děrování jsou prodyšné. Mají vyztuženou patu, plusem je i pevná fixace nohy. Co vám naopak může u těchto bot chybět, je dostatečné odpružení – nemusí být tak dostatečné, jak byste čekali. Drop je u těchto bot 10 mm. 

Cena3 700 Kč
Drop10 mm
Terénsilnice

VÝHODY

NEVÝHODY

Těžší boty, které vydrží mnoho kilometrů

Boty On Running Cloudstratus vám nabídnou duální tlumení, hvězdicové šněrování a oporu nohy při ohybu díky opatku z TPU. Odpružení, měkký došlap a pohodlný síťovaný svršek prokážou dobrou službu. V těchto botách se dá uběhnout mnoho kilometrů, vydrží opravdu dlouho. Boty jsou ale za vyšší cenu než většina ostatních modelů – a ne každému budou pohodlné. 

Cena4 800 Kč
Drop8 mm
Terénsilnice

VÝHODY

NEVÝHODY

OSM tipů jak vybrat běžecké boty s nejlepším tlumením

Stále jste si nedokázali vybrat ten ideální pár? Podívejte se na další tipy, které vám s nalezením nejlepších běžeckých bot pomohou. 

1) Rozhodujte se podle terénu, kde plánujete běhat.

Potřebujete boty, se kterými se vám bude skvěle běhat na silnici, nebo boty do přírody? Cross-training nebo traily? Podle toho vybírejte vhodnou obuv.


2) Jaké tlumení vy osobně preferujete? 

Chcete cítit pod nohama pevnou zem, nebo mít naopak pocit, že se téměř vznášíte? Vezměte v úvahu i pevnost a pokles paty. Na vždy je největší tlumení to nejlepší.


3) Při výběru se ujistěte, že vám bota sedí. 

Je důležité zjistit, zda je ideální právě pro váš typ nohy. Každý má rád něco jiného, někdo preferuje těsnější boty, a někdo naopak více místa ve špičce.


4) Pečlivě volte velikost.

Boty na běh je ideální vybírat a zkoušet na konci dne. Noha je ke konci dne větší a širší než ráno. Jinak by vás mohlo nepříjemně překvapit, že vám při odpoledním běhu nesedí a není dostatečně pohodlná. Případně vybírejte o půl čísla větší boty. Pozor na to, že velikosti se u různých typů bot a značek mohou lišit.


5) Nepromokavé běžecké boty – ano, nebo ne? 

Při častém běhání ve sněhu mohou být výhodou. Naopak za horkého počasí vám prokážou medvědí službu, pot se bude držet venku a v botě vám bude po chvíli nepříjemně. Cena takových bot je výrazně vyšší. A zároveň je bota těžší. Naopak lehká bota z prodyšného materiálu rychle schne, takže pokud v ní šlápnete do louže, během chvilky ji vysušíte.


6) Vybírejte podle dropu.

Drop opět souvisí s tím, jak moc chcete být v kontaktu se zemí. Záleží na tom, jak velkou oporu potřebujete. S nižším dropem od 4 do 8 mm budete více v kontaktu se zemí, jde o zdravější formu běhu, ale není pro každého. Naopak drop okolo 10 mm mívají skvěle tlumené boty. Při došlapu na patu pro vás budou výrazně pohodlnější a vhodnější jsou i pro osoby s nadváhou. 


7) Vybírejte podle typu tréninku.

Budete běhat na tempo nebo intervalové tréninky? Pak zvolte nižší tlumení, než pokud vám jde spíš o vytrvalostní běh a dlouhé maratony. Na hobby běh, který si chcete spíše užít a cítit se pohodlně, preferujte vyšší míru tlumení i za cenu větší hmotnosti bot. Naopak na závody se hodí lehčí boty s odlehčeným svrškem, díky kterým snadno naberete vysokou rychlost.


8) Pečlivě vybírejte

Vybrat kvalitní běžecké boty s tlumením není tak snadné, nejde o otázku chvilky. A v případě, že se v nich chystáte uběhnout stovky kilometrů, je dobré pečlivě vybírat. Zvažte všechny parametry a zkoušejte.

Často kladené otázky

V následujících bodech ještě upřesníme několik nejčastějších otázek, které padají na téma běžeckých bot s nejlepším tlumením.

Odpružení boty poskytuje ochranu před otřesy a díky tomu pomáhá předcházet problémům s kotníky, koleny a klouby. 

Čím vyšší váha, tím větší odpružení. Čím jste těžší, tím větší náraz vzniká při dopadu nohy na zem. Více odpružené boty vás před důsledky dopadu ochrání. Za těžší váhovou kategorii se obecně považují běžci s hmotností nad 90 kg. 

Je to velmi individuální. Mnoho běžců preferuje silné a měkké odpružení na běhy na dlouhé tratě a vícedenní závody. Jiným to nevyhovuje a volí zlatou střední cestu ve formě středního odpružení. 

Většinou ano. Boty s nízkým tlumením mohou přispívat k bolesti kolem, stejně jako silně opotřebované běžecké boty. V takovém případě je na místě zvážit výměnu bot, případně vhodný typ konzultovat s fyzioterapeutem.

Každé boty jsou trochu jiné. Velmi záleží na terénu, ve kterém běháte. Silnice a tvrdý povrch botám nepomáhá, při běhu na měkkém terénu vydrží více. Většinou jsou boty vhodné na výměnu okolo 700–900 km, ale v některých typech uběhnete i 1500 km. Pokud vás ale začnou bolet kolena, kyčel, nebo kotník, s pořízením nové sportovní obuvi neváhejte.  

Často se řeší, zda je vhodnější došlap přes patu nebo přes špičku. Ani nejlepší a nejodpruženější běžecké boty vás nezachrání, pokud nemáte správnou techniku. Při došlapu pomáhají, ale neudělají ho za vás. Většina běžců došlapuje přes patu, je to méně náročné a s kvalitně odpruženými botami to tolik nepocítíte. Dopad přes špičku ale přináší rizika, a to v chvíli, když došlápnete příliš dopředu. Nejlepší je pokoušet se o zlatou střední cestu a došlap si kontrolovat.

V první řadě vám musí být boty pohodlné. Před nákupem si rozmyslete, zda potřebujete rychlé závodní boty, nebo pomalejší a pohodlné. Výběr přizpůsobte i typu vaší nohy – je objemnější, nebo máte úzké lýtko? Chcete více místa v přední části nohy, nebo preferujete užší špičku? Roli hraje i cena, kterou jste ochotni za běžeckou obuv zaplatit. Kvalitní obuv ovlivní nejen vaše sportovní výkony, ale i zdraví – při pořízení bot, které pro vás nejsou vhodné, hrozí zdravotní komplikace a pravděpodobně i nucená sportovní pauza. 

Videa

Napsat komentář

4.9/5 - (102 votes)