Menu
TOP 10: Nejlepší krabičkové diety 2023 - recenze [celá ČR]
- Aktualizováno: 12.2.2023
Výběr redakce
Flexibilní nastavení dle individuálních potřeb pod dohledem odborníka
Orientační cena za den: od 452 Kč
Po celé ČR
Velký výběr stravovacích programů s rozvozem po celé ČR
Orientační cena za den: od 414 Kč
Výhodná cena
Zdravé stravování pro nenáročné v Praze a Středočeském kraji
Orientační cena za den: od 423 Kč
Speciální požadavky
Pět stravovacích low-carb programů bez lepku a cukru
Orientační cena za den: od 541 Kč
Mírná nadváha se u nás týká třetiny žen a téměř polovina mužů, obezitou pak trpí téměř 20 % Čechů. Hodnoty jsou to alarmující především proto, že obezita není jen estetický, ale i zdravotní problém. Nejčastějšími příčinami jsou nedostatek pohybu a špatné stravování. Ne každý však ví, jak se zdravě stravovat, spousta z nás také nemá čas na přípravu jídel. Skvělým řešením jsou tak krabičkové diety. Které jsou nejlepší?
Průzkum trhu a vybírání těch nejdůležitějších střípků informací pro výběr produktu či služby: to je naše! Naši redaktoři tráví nad průzkumem článku desítky hodin a celá naše redakce se řídí naším redakčním kodexem.
- TOP 8: Nejlepší keto diety 2023 – recenze, zkušenosti a jídelníček
- TOP 8: Nejlepší jídelníčky na hubnutí 2023 – vzor, pro ženy i muže
- Nejlepší krabičková dieta Praha 2023 – recenze
- Nejlepší krabičková dieta Plzeň 2023 – recenze, zkušenosti
- Nejlepší krabičková dieta Ostrava 2023 – recenze, zkušenosti
- Nejlepší krabičková dieta Olomouc 2023 – recenze, zkušenosti
- Nejlepší krabičková dieta Brno 2023 – recenze, zkušenosti
- Krabičková dieta Zdravestravovani.cz: recenze, hodnocení a zkušenosti 2023
- Krabičková dieta NutritionPro: recenze, hodnocení a zkušenosti 2023
Krabičková dieta je způsob, jak mít každý den přísun zdravého a vyváženého jídla. Je řešením nejen pro ty, kteří chtějí zhubnout a nevědí jak na správné stravování, ale i pro všechny, kteří chtějí jíst zdravě a nemají čas na nákupy a přípravu jídel.
Krabičková dieta obvykle obsahuje 5 jídel na jeden den a rozváží se ráno, případně ve vámi vyhovující čas, který si určíte.
Diet existuje celá řada. Mezi nejznámější patří Atkinsonova, Paleo, Dukanova, nízkotučná, volumetrická, low carb, dietní může být i raw, veganská či vegetariánská strava – v závislosti na tom, jaké náhrady zvolíte místo živočišných produktů.
Nejlepší dieta je ale ta, která je dlouhodobě udržitelná a zdravá. V případě extrémní obezity tak není od věci hubnutí konzultovat s lékařem nebo výživovým specialistou, který navrhne vhodné řešení.
Nejlepší krabičkové diety
Flexibilní nastavení dle individuálních potřeb pod dohledem odborníka
Nejste schopni sníst 5 jídel denně, potřebujete zhubnou či přibrat nebo jen dovézt zdravé jídlo do kanceláře? Pak má pro vás Nutrition nabídku několika balíčků, u kterých si lze zvolit počet jídel denně či množství kalorií, které chcete přijmout. Navolit si můžete i jak dlouho chcete krabičky odebírat, případně, pokud si nejste jistí, je možné objednat menu na dva dny na vyzkoušení. Na webu, který je přehledný a snadný na orientaci, najdete také příklady jídel, která vás čekají. Jídel je celkem kolem 300 a pravidelně se obměňují, takže se nemusíte bát, že by se vám omrzela.
V ceně každého plánu je konzultace s nutriční specialistkou s odborným vzděláním a dlouholetou praxí, takže pokud si nejste jistí, jak postupovat při vaší dietě, je možné se odborně poradit.
Orientační cena za den: od 452 Kč
VÝHODY
- Jídelníčky plánované nutriční specialistkou
- Možnost zvolit si počet jídel denně
- Zákaznický chat
- Doprava po Praze zdarma
- Slevy na objednávky pro více osob
- 300 různých jídel
- Vzorová menu na webu
NEVÝHODY
- Menší výběr dietních plánů
Velký výběr stravovacích programů s rozvozem po celé ČR
Hubnutí a zdravé stravování jsou individuální záležitost, u které je třeba zohlednit řadu faktorů. Zdravé stravování proto nabízejí široký výběr jídelníčků, jenž pokrývají různé životní situace a styly. Namátkově vyberme třeba jídelníček pro sportovce, kojící ženy, vegetariány, detox nebo keto. U jídelníčků si také můžete zvolit množství kalorií, které chcete denně přijmout, u některých lze navolit i počet jídel denně. Zdravé stravování nasbíralo za dobu svého fungování na 20 000 receptů, jídla jsou vždy připravována čerstvá a z kvalitních surovin. Není tak třeba se obávat o pestrost jídelníčku.
Jídla jsou sestavována vlastním týmem nutričních poradců, s nimiž se můžete o své dietě poradit. Výživové konzultace jsou placené, částka se vám ale převede na kredit, za který lze následně objednat vámi vybranou krabičkovou dietu.
Orientační cena za den: od 414 Kč
VÝHODY
- Velký výběr programů
- Rozvoz po celé ČR
- Jídelníčky sestavené výživovým poradcem
- Nutriční poradenství osobně nebo po telefonu
- Databáze 20 000 receptů
- Lze zvolit počet chodů (v závislosti na programu)
- Vzorová menu na webu
NEVÝHODY
- Chybí zákaznický chat
Zdravé stravování pro nenáročné v Praze a Středočeském kraji
Dieta v krabičce je volbou pro ty, kteří hledají cenově výhodný program, u kterého nepotřebují dělat individuální úpravy. V nabídce je totiž pouze balíček na hubnutí nebo na udržení váhy, a to pro muže či ženy. Nastavit si vlastní množství kalorií nebo počet chodů není možné, což nemusí vyhovovat těm, kteří nesní tolik nebo potřebují nastavit individuální kalorický příjem. Jídelníčky na týden jsou sestavené vždy na týden dopředu pod odborným dohledem nutriční specialistky, se kterou je možné se poradit o vaší dietě. Konzultace jsou placené a začínají od 350 Kč za 25 minut telefonické konzultace.
Rozvoz je možný v Praze a Středočeském kraji, v Praze je navíc možné osobní vyzvednutí. Osobní odběr a rozvoz jsou, až na jednu výjimku, zpoplatněné (99 Kč/den rozvoz, 22 Kč/den osobní odběr, ceny bez DPH)..
Orientační cena za den: od 423 Kč
VÝHODY
- Výhodná cena
- Recyklovatelné obaly
- Varianta pro muže a ženy
- Jídelníčky sestavené výživovým poradcem
NEVÝHODY
- Pouze pro Prahu a Středočeský kraj
- Menší výběr programů
- Bez možnosti vlastní volby kalorií a počtu jídel
- Zpoplatněné konzultace
Pět stravovacích low-carb programů bez lepku a cukru
MyChef sází na „fine dining“, tzn. maximální požitek z jídla ve všech ohledech, což znamená chuť, vůni i vzhled. K tomu přidává MyChef ještě aspekt zdravého stravování a zdravých dietních surovin, které zpracovává do 5 různých low-carb balíčků (Vege, Keto, Paleo, Pesce a Healthy Balance), u nichž si můžete zvolit z 5 různých kalorických hodnot v závislosti na tom, zda chcete redukovat váhu, máte nižší, střední a vysokou aktivitu nebo silovou zátěž. Na webu najdete jídelníčky vždy na celý týden dopředu, nechybí ani údaje o makroživinách nebo kalorických hodnotách. Minimální délka programu je jeden týden, při první objednávce na vyzkoušení ale můžete získat slevu 15 %, případně si dojít do bistra firmy a jídla ochutnat zde.
Jídla prezentovaná na webu vypadají velice lákavě a zákazníci v recenzích nešetří pochvalami, takže jediné, co by se dalo vytknout, je absence informace o vzdělání toho, kdo jídelníčky sestavuje a absence nutričního poradenství.
Orientační cena za den: od 541 Kč
VÝHODY
- Osobní odběr zdarma
- Recyklovatelné obaly
- Bez lepku a cukru
- Týdenní jídelníčky na webu
- Sleva na první zkušební týden
- Zákaznický chat na webu
- 5 různých jídelníčků o 5 různých kalorických hodnotách
NEVÝHODY
- Vyšší cena
- Rozvoz pouze po Praze
- Nízkosacharidová strava není vhodná pro každého
- Bez nutričního poradenství
Čtyři různé programy v bio nebo farmářské kvalitě
Nutric bistro je ideální pro ty, kteří chtějí mít jídelníček zvolený podle individuálních parametrů – můžete si sami vybrat některý ze 4 balíčků (Whole-30, LowCarb, Fit, Klasik) nebo si nechat poradit od odborníků. K tomu je nutné zadat cíl (zhubnout, přibrat, udržet váhu apod.), pohlaví, věk, váhu, obvod pasu a boků, odhadované množství tuku a vaši aktivitu. Na základě uvedených údajů vám pak výživoví poradci doporučí, který jídelníček je vhodný právě pro vás.
Všechna jídla jsou z bio nebo farmářských surovin a připravují se čerstvá. V menu jsou dva nebo maximálně 3 chody, čímž se Nutric bistro odlišuje od ostatních firem, které mají z většiny v nabídkách i pětichodová menu. To činí nabídku atraktivní pro ty, kteří nesnědí tolik, na druhou stranu ji to ale činí také dražší. Nutno ovšem podotknout, že ne u všech levnějších konkurenčních krabiček si můžete nechat poradit s výběrem optimální diety od nutričního specialisty.
Orientační cena za den: od 510 Kč (2 jídla denně)
VÝHODY
- Suroviny v bio nebo farmářské kvalitě
- Individuální nastavení krabiček
- Týdenní menu na webu
- Více než 600 receptů
- Jídelníčky sestavené certifikovanými výživovými poradci
- Garance vrácení peněz
- Zákaznický chat na webu
NEVÝHODY
- Vyšší cena
- Rozvoz pouze v Praze
- Menší počet jídel nemusí vyhovovat všem
Celodenní nebo částečná strava dle počtu kalorií
Popapat na to jde trochu jinak než ostatní – pro svá menu nemá jídla, ale pouze počet kalorií. Ženy mohou vybírat z krabičkové diety 5 000, 6 000, 7 000 a 8 000 Kj, muži ze 7 000, 8 000, 9 000 a 10 000 Kj. Tento systém je výborný pro všechny, kteří přesně vědí, co potřebují – a u Popapat to najdou jednoduše na první pohled. Pokud byste si nevěděli rady, je na webu k dispozici kalkulačka, která pomůže s výpočtem kalorických hodnot. Na webu jsou také jídelníčky, ze kterých si uděláte představu, co budete jíst. Ti, kteří nemají zájem o celé 5 nebo 6 chodové menu, například pokud chcete jen zdravé snídaně a obědy do práce, si mohou objednat pouze menší menu.
Popapat má hustou síť rozvozů po celé České republice a doprava je zdarma. Kromě výše uvedeného je výhodou příznivá cena, chybí však možnost nutričního poradenství.
Orientační cena za den: od 339 Kč
VÝHODY
- Volba menu dle množství přijatých kalorií
- Velký výběr měst
- Zákaznický chat na webu
- Příznivá cena
- Doprava zdarma
- Variabilní počet chodů
- Přehledný web
- Při objednávce lze vyloučit alergeny
NEVÝHODY
- Chybí nutriční poradenství
- Není uvedeno, kdo jídelníčky sestavuje
Pět různých balíčků pro zdravé stravování a tipy na cvičení
Na Fit Kitchen se nám líbí jejich komplexní přístup ke zdravému životnímu stylu – najdete zde nejen 5 různých balíčků pokrývajících různé potřeby energetického příjmu, ale také blog s info články a především videa s tipy na kardio či silové cvičení, jenž je nezbytným předpokladem k hubnutí a zdravému životnímu stylu obecně. Všechny balíčky jsou v masové či vegetariánské variantě, nechybí ani týdenní jídelníčky s údaji o gramáži, energetické hodnotě, počtu sacharidů, bílkovin a tuků a alergenech. Pokud byste nevěděli, jaký balíček zvolit, máte na webu k dispozici kalkulaci, případně je k dispozici možnost objednávky menu na 2 dny na zkoušku. Jídel dostanete v závislosti na zvoleném programu 3 až 5 denně, je ale možné objednat také menší balíčky s obědem a večeří.
Jednou z mála nevýhod, která by se dala u Fit Kitchen najít, je menší nabídka jídel, tzn. že pokud budete jejich krabičkovou dietu objednávat déle než tři týdny, mohou se jídla častěji opakovat.
Orientační cena za den: od 442 Kč
VÝHODY
- 5 různých balíčků
- Vegetariánská verze pro všechny balíčky
- Zkušební menu na dva dny
- Papírové kompostovatelné obaly
- Tipy na cvičení a info blog
- Zákaznický live chat
- Týdenní menu na webu
- Kalkulačka na výpočet kalorií
- Přehledný a intuitivní web
NEVÝHODY
- Rozvoz pouze po Praze
- Menší počet jídel
Krabičky pro harmonické stravování a změnu životního stylu
Krabičky Antónia Mačingová se hodí pro všechny, kteří mají zájem změnit svůj životní styl a najít dlouhodobou a udržitelnou cestu ke zdravému životnímu stylu a celkové fyzické a psychické harmonii – alespoň to slibuje nabídka, která také uvádí, že krabičky jsou sestavené tak, aby vyhovovaly každému. Bohužel však na webu zcela chybí údaje o energetických hodnotách, gramáži jídel, tucích, sacharidech a bílkovinách, takže není zcela jisté, jak budou krabičky vyhovovat například těm, kteří mají zvýšenou fyzickou zátěž.
Orientační cena za den: od 398 Kč
VÝHODY
- Vegetariánské verze
- Bezlepkové verze
- Blog a recepty pro ty, kteří chtějí vařit sami
NEVÝHODY
- Neuvedené energetické a další hodnoty
- Nezohledňuje individuální potřeby
Krabičky na celý den nebo pouze jednotlivé chody
Za krabičkami Vitalbox stojí fitness trenéři Eva a Jakub Krausovi, kteří mají bohaté zkušenosti ve světě sportu a stravování. Díky tomu mohou nabídnout nejen připravené programy krabičkové diety (např. hubnoucí, udržovací, nabírací, sacharidové vlny, pro kojící maminky), ale také individuální úpravy na míru vašim potřebám a konzultace, případně i úpravy během diety (u VIP balíčku). V nabídce jsou též verze krabiček pro vegetariány a vegany. Pokud byste nechtěli celé menu, ale jen svůj jídelníček obohatit o zdravá jídla, na jejichž přípravu nemáte čas, můžete si objednat buď jen snídaně a svačiny nebo obědy a večeře.
Rozvoz a objednání krabiček je možné v Praze, Středočeském kraji, Brně, Liberci a několika dalších větších městech.
Orientační cena za den: od 370 Kč
VÝHODY
- Lze objednat celá menu nebo jednotlivé chody
- 7 různých programů
- Bezlaktózové verze
- Vegetariánské verze
- Menu od fitness trenérů
- Nutriční poradenství
- Konzultace v průběhu diety
- Eko obaly (za příplatek)
NEVÝHODY
- Pouze Praha a několik větších měst
Jídelníčky sestavené profesionálními výživovými poradci
Dietfreshmenu nabízí rozvoz, případně osobní odběr ve vybraných větších městech na Moravě. Nabízená menu jsou rozdělena na vhodná pro muže a ženy a dále pak dle energetické hodnoty. Vy si tak můžete vybrat celkový denní příjem přesně dle vašich potřeb – a pokud byste si nevěděli rady, jsou vám k dispozici nutriční poradci, kteří společně s týmem kuchařů pomáhají připravovat zdravé a vyvážené jídelníčky. To, na jaká jídla se můžete těšit, se dozvíte z týdenních menu zveřejněných na webu.
Orientační cena za den: od 400 Kč
VÝHODY
- Menu sestavené nutričními specialisty
- Výběr menu dle kalorických hodnot
- Blog s info články
- Jídelníčky s kalorickými hodnotami na webu
NEVÝHODY
- Pouze některá velká města
ČTYŘI tipy, jak vybrat krabičkovou dietu
Vypadat a cítit dobře by chtěl určitě každý z nás a tak často přistupujeme k různým dietám, mezi které patří i ta krabičková. Aby byla opravdu účinná a dlouhodobě udržitelná, je třeba ji vybírat s rozmyslem.
1) Kdo jídelníčky sestavuje
To, kdo sestavuje menu, jednou z hlavních věcí, na kterou byste si měli dát pozor. Na internetu dnes najdete řady „odborníků“, kteří prodávají diety či plány na hubnutí. Častým problémem je fakt, že často vycházejí pouze z vlastní zkušenosti a nemají dostatečné vzdělání. Takový jídelníček vám pak ve výsledku může i škodit. Pokud tedy chcete zdravě hubnout a výsledek si udržet, vsaďte na krabičkové diety sestavené výživovými poradci s odpovídajícími školami a znalostmi.
2) Zohledněte vaši fyzickou aktivitu a další aspekty
U většiny krabičkových diet najdete také hodnoty energetického příjmu. Sáhnout po té energeticky nejméně vydatné by však byla chyba, a to i když chcete výrazněji zhubnout. Při výběru je vždy nutné zohlednit vaši výšku, váhu, zaměstnání (sedavé versus fyzicky náročnější), sportovní aktivitu a vaše alergie, intolerance a případné zdravotní problémy. Zdravé hubnutí je o vyváženém příjmu a výdeji, nikoli o drastickém snížení příjmu.
3) Čtěte recenze a prozkoumejte sociální sítě
Většina firem dnes má Instagram a Facebook, recenze lze najít také přes Google. Určitě jim při hledání věnujte čas a nespoléhejte jen na informace, které má daná firma na webu.
4) Nečekejte zázraky na počkání
Ani sebelépe sestavená krabičková dieta není zázrak, díky kterému zhubnete za týden. Hubnutí je dlouhodobý proces a to, že jste za týden neshodili tolik, kolik jste si představovali, ještě neznamená, že je dieta špatná. Na druhou stranu ale, pokud máte velký pocit hladu, cítíte se malátní, unavení, bez energie apod., je to známka, že s dietou není něco v pořádku – a další důvod pro krabičkovou dietu od nutričních specialistů, kteří vám budou k dispozici a v případě potřeby pomohou najít příčinu problému a jídelníček upravit.
Často kladené otázky
Kolik zhubnu s krabičkovou dietou?
Výsledek nelze jednoznačně určit, vždy záleží na výchozím stavu, na tom, jak budete stravu dodržovat a kolik pohybu ke své dietě přidáte. Krabičková dieta vám rozhodně může pomoci, záleží ale také na vašem přístupu.
Dostaví se po skončení krabičkové diety jo-jo efekt?
Stejně jako v předchozím případě záleží na vás. Pokud se po skončení krabičkové diety začnete přejídat nezdravými potravinami a nebudete se hýbat, s jo-jo efektem se setkat můžete.
Je krabičková dieta vhodná i na přibrání?
Ano, je. Řada krabičkových diet nabízí i verze na přibírání, ať už je to dieta zaměřená na velký přísun proteinu a posílení svalů při fyzické aktivitě nebo celkové přibrání pro ty, kteří trpí podváhou či podvýživou.
Jaký je zdravý úbytek váhy?
Zdravý úbytek váhy se pohybuje v rozmezí 0,5 až 1 kg za týden. Extrémní diety slibující jednorázové výrazné hubnutí nejsou obvykle dlouhodobě udržitelné a mohou i poškodit vaše zdraví.
Je krabičková dieta vhodná pro kojící ženy?
Vhodně zvolená krabičková dieta ano. Z námi recenzovaných ji má v nabídce Zdravé stravování.
Autor článku:
Lenka Gazdová
Ahoj, jsem Lenka, holka, které se splnil sen a vydala se na osmiměsíční cestu po JV Asii. Zakotvila jsem na ostrově Langkawi, kde nyní provozuji vlastní cestovku a na volné noze pracuji jako redaktorka. Psaní článků je pro mě vášeň, která mě provází celý život. Zbožňuji cestování, jídlo, tvorbu videí, kavárny, design, architekturu a západy slunce. Srovnávání produktů na Entuzio.cz mi dává smysl především proto, že mohu lidem reálně pomoci a zabránit ve špatných nákupních rozhodnutích. Osobní web
Lenka Gazdová
Ahoj, jsem Lenka, holka, které se splnil sen a vydala se na osmiměsíční cestu po JV Asii. Zakotvila jsem na ostrově Langkawi, kde nyní provozuji vlastní cestovku a na volné noze pracuji jako redaktorka. Psaní článků je pro mě vášeň, která mě provází celý život. Zbožňuji cestování, jídlo, tvorbu videí, kavárny, design, architekturu a západy slunce. Srovnávání produktů na Entuzio.cz mi dává smysl především proto, že mohu lidem reálně pomoci a zabránit ve špatných nákupních rozhodnutích. Osobní web
Zajímá vás něco o nás a jak vybíráme produkty? Garant článku: Daniel Hanuš – držitel licence od ČNB na poskytování finančních úvěrů.
Podobné články
