11+ Nejlepší online kurzy 2024 - recenze (online vzdělávání)​

Ke zhubnutí mohou vést dvě cesty. Tou první je následování „zaručených“ diet celebrit, influencerů a samozvaných výživových poradců, radikální vynechání některých potravin, extrémní detoxy nebo drahé potravinové doplňky či prášky na hubnutí. Je to cesta na první pohled lákavá a jednoduchá, v drtivé většině případů ale také pouze krátkodobá, s následným jojo efektem či rovnou zdravotními problémy.

Druhá cesta neslibuje rychlé výsledky a vyžaduje čas, studium, píli a vůli. Je však zdravá, udržitelná, bez hladovění a extrémní zátěže pro organismus a je cestou, která vás dovede nejen ke štíhlejší postavě, ale také ke spokojenému a vyrovnanému životu – a je to ta, kterou byste se měli dát, pokud změnu vašeho životního stylu myslíte vážně.

Hubnutí totiž není pouze o vynechání nějaké potraviny, jde o komplexní proces, ke kterému je třeba vyznat se ve složení potravin, vědět, co jsou a jak fungují makro a mikronutrienty, bílkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny a živiny, jak naše tělo pracuje a co je pro něj důležité. Teprve s těmito znalostmi si můžete sami vytvořit jídelníček, který vám pomůže zhubnout a váhu také udržet – a dost možná budete překvapeni faktem, že není třeba se omezovat až tolik, jak se obáváte.

Už teď se vám zatočila hlava a říkáte si, že je to opravdu těžké? Pak věřte, že s kurzem tvorby vlastního jídelníčku od Světfitness.cz se vše dozvíte velice srozumitelnou formou a zároveň se zárukou odborných informací, které nepoškodí vaše zdraví. Za kurz zaplatíte 2 000 Kč, cena je však vzhledem ke kvalitě a šíři obsahu více než příznivá – a navíc ušetříte za univerzální předražené jídelníčky a doplňky stravy. Celý kurz ve formě videí, jež můžete sledovat odkudkoli, je rozdělen do 19 kapitol (většina maximálně 10 minut), které pokrývají výše uvedená témata a všechny další informace, které potřebujete k nastartování vašeho nového životního stylu.